Papierosy… Zawsze na początku nie stanowią problemu. Są jedynie wypełnieniem czasu lub dodatkiem do alkoholu. Później zaczynają się problemy. Okazuje się, że ciężko z nich zrezygnować, a perspektywa nałogu zaczyna załamywać. Wówczas palenie ¹ palenia przestaje być przyjemnością a jedynie przymusem. Ponieważ rzucanie palenia jest męczącym, mozolnym i opornym procesem, wiele osób nie przestaje palić. Ta decyzja ma szalenie zły wpływ na ich organizm, jednakże nie są w stanie nic zmienić. Rzucenie palenia nie jest bezbolesne. Dlatego też powstało wiele kompendiów, które doradzają jak przestać palić. Ogólnie założeń jest wiele. Rzucanie papierosów optymalnie zacząć od zmiany ludzi. Niestety nigdy nie uda nam się pozbyć nałogu, jeśli spotykamy się wśród znajomych, którzy również palą. Warto jest również zacząć znajomość z osobami, którym również przeszkadza palenie tytoniu. Oni mają już za sobą walkę i z papierosami i zapewne doradzą jak rzucić palenie. Dobrze jest również znaleźć sobie jakieś inne hobby. Palenie tytoniu zawsze dobrze zastąpić jest czymś innym. Dobrze w tej funkcji spełnia się np. sport. Nieduża zmiana nawyków, ciut silnej woli i może się okazać, że rzucanie papierosów ani trochę nie jest takie męczące.